مصرف بادام یکی از مواد غذایی مغذی است که یکی از قابلیت های ان این است که خوردن مقدار کمی از ان باعث سیری می شود. خواه چند جرعه از لیوان شیر بادام خانگی باشد یا تیه ای از پنکیک یا خلال بادام. این نوع ماده غذایی نه تنها به ما حس سیری می دهد بلکه باعث مزایای زیادی برای سلامتی داردو پس در هنگام خرید آجیل بادام را فراموش نکنید
بیشتر آجیل مغز ها دارای تمام مواد مغذی و اطلاعات ژنتیکی مورد نیاز برای رشد هستند و انواع بادام دارای مقدار بسیار زیادی مواد مورد نیاز برای سلامتی از جمله آنتی اکسیدان، چربی های مفید، پروتئین و ترکیبات معدنی مانند مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است.
چطور مغزی به این کوچیکی می تونه این قدر به سلامت بدن کمک کنه؟ در حالی که ممکنه هرگز به همه خواص بیوشیمیایی این مغز آگاه نشویم ولی می توانیم بدون بدون هیچ نگرانی تنها با خوردن چند بادام در روز شکرگذار باشیم.
در مورد مصرف چربی و افزودن چربی های اشباه نشده در رژیم غذایی باید به این موضوع پرداخت که این نوع چربی ها چه تاثیری بر سلامت بدن دارن و سوال اینجاست که چرا پزشکان به جای دارو های تصلی شرائین، مصرف روزاه مقداری بادام را تجویز نمی کند.
مصرف بادام و کلسترول بالا
کلسترول بالا یکی از علت خی بیماریهایی قلبیه که معمولا با دارویی به نام استاتین درمان میشه اما جالبه که بدونید راح حل بسیار کم خطر و طبیعی برای این بیماری وجود دارد. مطالعه ای بالینی از تاثیرات بادام بر کاهش کلسترول HDL نشان می دهد که مصرف فقط 10 گرم از این مغز در روز حدود 12 تا 15 عدد بادام نه تنها میزان کلسترول HDL رو بهبود بلکه باعث کاهش تری گلیسیرید میشه
کلسترول کلی شامل کلسترول LDL و VLDL و شاخص آتروژنیک می شود ه با التهاب مزمن و بروز بیماری های عروقی مرتبط است. این مطالعه بر روی افرادی با سابقه بیماری های عروق کرونر انجام شد.
مصرف بادام و بهبود دیابت
علت بیماری دیابت سوخت ساز نا مناسب گلوگز یا قند هستش ک بادام به یمزن زیادی این عدم تعادل را برطرف و هموستاز را بر می گرداند.
مصرف فقط 60 گرم از این مغز در روز به مدت 4 هفته باعث کاهش مقاومت انسولین میزان انسولین و گلوکز به صورت ناشتا می شود. از مزایای دیگر آن بهبود نسبت کلسترول درصد چربی بدن و وضعیا تغذی منیزین ، فیبر، اسید چرب و... است
من در این مقاله قصد داشتم راجب خواص بادام برای شما صحبت کنم و کمک کنم تا شما بتونید با مصرف بادام متوجه تغییرات فشاری همینطور موضوعاتی که مربوط به کمک های زیادی که ممکنه بادام برای بدن داشته باشه رو توضیح دادم البته لازم به ذکر هستش که به هیچ عنوان از زیاده روی مغز ها جلوگیری کنید چون ممکنه خطرات جبران ناپذیری رو برای بدنتون بخرید و کلی اتفاقات بد برای کلسترول خونتون بیوفته و در نظر داشته باشید که تا جایی که می تونید به جای خوردن یک باره بادام روزانه 20 گرم اون رو میل کنید.
مصرف بادام یکی از مواد غذایی مغذی است که یکی از قابلیت های ان این است که خوردن مقدار کمی از ان باعث سیری می شود. خواه چند جرعه از لیوان شیر بادام خانگی باشد یا تیه ای از پنکیک یا خلال بادام. این نوع ماده غذایی نه تنها به ما حس سیری می دهد بلکه باعث مزایای زیادی برای سلامتی داردو پس در هنگام خرید آجیل بادام را فراموش نکنید
بیشتر آجیل مغز ها دارای تمام مواد مغذی و اطلاعات ژنتیکی مورد نیاز برای رشد هستند و انواع بادام دارای مقدار بسیار زیادی مواد مورد نیاز برای سلامتی از جمله آنتی اکسیدان، چربی های مفید، پروتئین و ترکیبات معدنی مانند مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است.
چطور مغزی به این کوچیکی می تونه این قدر به سلامت بدن کمک کنه؟ در حالی که ممکنه هرگز به همه خواص بیوشیمیایی این مغز آگاه نشویم ولی می توانیم بدون بدون هیچ نگرانی تنها با خوردن چند بادام در روز شکرگذار باشیم.
در مورد مصرف چربی و افزودن چربی های اشباه نشده در رژیم غذایی باید به این موضوع پرداخت که این نوع چربی ها چه تاثیری بر سلامت بدن دارن و سوال اینجاست که چرا پزشکان به جای دارو های تصلی شرائین، مصرف روزاه مقداری بادام را تجویز نمی کند.
مصرف بادام و کلسترول بالا
کلسترول بالا یکی از علت خی بیماریهایی قلبیه که معمولا با دارویی به نام استاتین درمان میشه اما جالبه که بدونید راح حل بسیار کم خطر و طبیعی برای این بیماری وجود دارد. مطالعه ای بالینی از تاثیرات بادام بر کاهش کلسترول HDL نشان می دهد که مصرف فقط 10 گرم از این مغز در روز حدود 12 تا 15 عدد بادام نه تنها میزان کلسترول HDL رو بهبود بلکه باعث کاهش تری گلیسیرید میشه
کلسترول کلی شامل کلسترول LDL و VLDL و شاخص آتروژنیک می شود ه با التهاب مزمن و بروز بیماری های عروقی مرتبط است. این مطالعه بر روی افرادی با سابقه بیماری های عروق کرونر انجام شد.
مصرف بادام و بهبود دیابت
علت بیماری دیابت سوخت ساز نا مناسب گلوگز یا قند هستش ک بادام به یمزن زیادی این عدم تعادل را برطرف و هموستاز را بر می گرداند.
مصرف فقط 60 گرم از این مغز در روز به مدت 4 هفته باعث کاهش مقاومت انسولین میزان انسولین و گلوکز به صورت ناشتا می شود. از مزایای دیگر آن بهبود نسبت کلسترول درصد چربی بدن و وضعیا تغذی منیزین ، فیبر، اسید چرب و... است
من در این مقاله قصد داشتم راجب خواص بادام برای شما صحبت کنم و کمک کنم تا شما بتونید با مصرف بادام متوجه تغییرات فشاری همینطور موضوعاتی که مربوط به کمک های زیادی که ممکنه بادام برای بدن داشته باشه رو توضیح دادم البته لازم به ذکر هستش که به هیچ عنوان از زیاده روی مغز ها جلوگیری کنید چون ممکنه خطرات جبران ناپذیری رو برای بدنتون بخرید و کلی اتفاقات بد برای کلسترول خونتون بیوفته و در نظر داشته باشید که تا جایی که می تونید به جای خوردن یک باره بادام روزانه 20 گرم اون رو میل کنید.
بادام هندی؛ ۱۷خواص بادام هندی در طب سنتی برای سلامتی✔️!!