مصرف بادام یکی از مواد غذایی مغذی است که یکی از قابلیت های آن این است که خوردن مقدار کمی از آن باعث سیری می شود، خواه چند جرعه از لیوان شیربادام خانگی باشد یا تکه ای از پنکیک یا خلال بادام این ماده غذایی نه تنها به ما حس سیری می دهد، بلکه باعث مزایای زیادی برای سلامتی دارد. پس در هنگام خرید آجیل بادام را فراموش نکنید.
بیشتر آجیل مغز ها دارای تمام مواد مغذی و اطلاعات ژنتیکی مورد نیاز برای رشد هستند و انواع بادام دارای مقدار بسیار زیادی مواد مورد نیاز برای سلامتیاز جمله آنتی اکسیدان ها، چربی مفید، پروتئین و ترکیبات معدنی مانند مواد معدنی ضروری برای ادامه حیات است.
چطور مغزی به این کوچکی تا این حد سلامتی انسان مفید است؟ در حالی که ممکن است هرگز به همه خواص بیوشیمیایی این مغز آگاه نشویم ولی می توانیم بدون هیچ نگرانی تنها با خوردن چند در روز شکرگذار باشیم.
در مورد مصرف چربی و افزودن چربی های اشباع نشده در رژیم غذایی، باید به این موضوع توجه کنیم که این نوع چربی ها چه تاثیر روی سلامت انسان می گذارند.
اما سوال اصلی اینجاست که چرا پزشکان به جای دارو های تصلب شرائین، مصرف روزانه مقداری بادام را تحویز نمی کنند.
مصرف بادام و کلسترول بالا
کلسترول بالا یکی از علل اصلی بیماری های قلبی محسوب می شود و معمولا با دارو هایی به نام استاتین درمان می شود اما جالب است بدانید راه حل بسیار کم خطر و طبیعی برای این بیماری وجود دارد.
مطالعه ای بالینی از تاثیرات بادام بر کاهش کلسترول HDL نشان می دهد که مصرف ففقط 10 گرم از این مغز در روز ( حدد 12 تا 15 عدد بادام) نه تنها میزان کلسترول HDL را بهبود می بخشد بلکه باعث کاهش تری گلیسیرید می شود.
مصرف بادام و بهبود دیابت
علت بیماری دیابت سوخت و ساز نامناسب گلوکز است. بادام به میزان زیادی این عدم تعادل را برطرف و هموستاز را بر می گرداند.
مصرف فقط 60 گرم از این مغز در روز به مدت 4 هفته باعث کاهش مقامت انسولین، میزان انسولین و گلوکز و گلوکز به صورت ناشنا می شود. از مزایای دیگر آن بهبود نسبت کلسترول، درصد چربی بدن و وضعیت تغذیه ( منیزیم، فیبر، اسید چرب و...) است
من در این مقاله سعی داشتم تا به شما کمک کنم تا متوجه بشید که چقدر یک ماده مغذی به اسم بادام می تونه به شما کمک کنه تا شما بدنتون بسیار عالی سوخت و ساز کنه چقدر خوب بتونه بهتر از روز قبل کمک به بدن کنه و حتی کلسترول بدن رو کاهش بده و لطفا در مصرفش حتما صرفه جویی کنید که یه وقت کار دستتون نده درسته که کلسترول رو کاهش می ده اما حداکثر 40 گرمش که میشه 20 الی 15 تا دونه. برای همین مراقب میزان خورد و خوراکتان باشید البته لازم به ذکر هستش که خیلی مهمه که به چه اندازه مصرف کنید لطفا اگر نظری دارید با من در قسمت دیدگاه ها به اشتراک بگذارید تا من هم از تجربه شما استفاده کنم
مصرف بادام یکی از مواد غذایی مغذی است که یکی از قابلیت های آن این است که خوردن مقدار کمی از آن باعث سیری می شود، خواه چند جرعه از لیوان شیربادام خانگی باشد یا تکه ای از پنکیک یا خلال بادام این ماده غذایی نه تنها به ما حس سیری می دهد، بلکه باعث مزایای زیادی برای سلامتی دارد. پس در هنگام خرید آجیل بادام را فراموش نکنید.
بیشتر آجیل مغز ها دارای تمام مواد مغذی و اطلاعات ژنتیکی مورد نیاز برای رشد هستند و انواع بادام دارای مقدار بسیار زیادی مواد مورد نیاز برای سلامتیاز جمله آنتی اکسیدان ها، چربی مفید، پروتئین و ترکیبات معدنی مانند مواد معدنی ضروری برای ادامه حیات است.
چطور مغزی به این کوچکی تا این حد سلامتی انسان مفید است؟ در حالی که ممکن است هرگز به همه خواص بیوشیمیایی این مغز آگاه نشویم ولی می توانیم بدون هیچ نگرانی تنها با خوردن چند در روز شکرگذار باشیم.
در مورد مصرف چربی و افزودن چربی های اشباع نشده در رژیم غذایی، باید به این موضوع توجه کنیم که این نوع چربی ها چه تاثیر روی سلامت انسان می گذارند.
اما سوال اصلی اینجاست که چرا پزشکان به جای دارو های تصلب شرائین، مصرف روزانه مقداری بادام را تحویز نمی کنند.
مصرف بادام و کلسترول بالا
کلسترول بالا یکی از علل اصلی بیماری های قلبی محسوب می شود و معمولا با دارو هایی به نام استاتین درمان می شود اما جالب است بدانید راه حل بسیار کم خطر و طبیعی برای این بیماری وجود دارد.
مطالعه ای بالینی از تاثیرات بادام بر کاهش کلسترول HDL نشان می دهد که مصرف ففقط 10 گرم از این مغز در روز ( حدد 12 تا 15 عدد بادام) نه تنها میزان کلسترول HDL را بهبود می بخشد بلکه باعث کاهش تری گلیسیرید می شود.
مصرف بادام و بهبود دیابت
علت بیماری دیابت سوخت و ساز نامناسب گلوکز است. بادام به میزان زیادی این عدم تعادل را برطرف و هموستاز را بر می گرداند.
مصرف فقط 60 گرم از این مغز در روز به مدت 4 هفته باعث کاهش مقامت انسولین، میزان انسولین و گلوکز و گلوکز به صورت ناشنا می شود. از مزایای دیگر آن بهبود نسبت کلسترول، درصد چربی بدن و وضعیت تغذیه ( منیزیم، فیبر، اسید چرب و...) است
من در این مقاله سعی داشتم تا به شما کمک کنم تا متوجه بشید که چقدر یک ماده مغذی به اسم بادام می تونه به شما کمک کنه تا شما بدنتون بسیار عالی سوخت و ساز کنه چقدر خوب بتونه بهتر از روز قبل کمک به بدن کنه و حتی کلسترول بدن رو کاهش بده و لطفا در مصرفش حتما صرفه جویی کنید که یه وقت کار دستتون نده درسته که کلسترول رو کاهش می ده اما حداکثر 40 گرمش که میشه 20 الی 15 تا دونه. برای همین مراقب میزان خورد و خوراکتان باشید البته لازم به ذکر هستش که خیلی مهمه که به چه اندازه مصرف کنید لطفا اگر نظری دارید با من در قسمت دیدگاه ها به اشتراک بگذارید تا من هم از تجربه شما استفاده کنم
بادام هندی؛ ۱۷خواص بادام هندی در طب سنتی برای سلامتی✔️!!